スケジュール

クラス体験¥1000



~料金表~


体験レッスン¥1000!!

入会金¥5000⇒体験後ご入会で¥3000

 

ヨガ、ピラティス

ボディメイク

 

ドロップ

     ¥2000  

     (マット付)

4回チケット

(購入日から1ヶ月)

     ¥6800

8回チケット

(購入日から2ヶ月)

     ¥12000

フリーチケット

(購入日より1ヶ月)

     ¥10000


レッスン内容

★の数は運動量です。


陰陽ヨガ ★~★★

木曜日10時~11時15分

陰のポーズ(陰ヨガ、リストラティブなど)と陽のポーズ(ダイナミックな立ちポーズ、太陽礼拝など)をバランスよく組み合わせたクラスです。リラックス系のヨガのクラスです。


ハタヨガ ★★~★★★

日曜日15時~16時15分

 ハタヨガは現代におけるヨガの元祖ともいわれているヨガです。呼吸に意識を向けゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行っていきます。流れに激しい動きを伴うことも少ないのでヨガ初心者の方にもおすすめです

 


パワーヨガ ★★★★ 

火曜日(2.4週目20時~21時)

ボディーメイク効果のあるエクササイズとしてハリウッドスターの間で人気になったヨガ。その名の通り、とてもパワフルに動いていくヨガです。筋肉トレーニングにもいいヨガで、ダイエット効果、心身のスタミナ強化、ストレス解消効果が期待できます

 


アシュタンガヨガ ★★★★★

土曜日、日曜日(6時45分~8時15分)

呼吸に合わせて身体を動かしながら決められた順番にポーズをとっていくのが特徴。運動量が高く、目線や順番が決まっているので自然と集中力が高まりストレスを軽減させてくれる。脂肪燃焼、筋力、代謝アップといったダイエット効果が期待できる。  

 


リンパビューティーヨガ ★★ 
水曜日10時~11時15分

リンパを流すことで筋肉のしなやかさをアップ、循環することでヨガのポーズの効果が更に上がります。また全身のデトックス、リフレッシュにもなります。むくみの解消、ボディラインフェイスラインをスッキリさせましょう。

 


リストラティブ(ゆだねる)ヨガ ★マタニティー可

日曜日9時~10時15分

ヨガブロックやボルスターベルトなどを用いて安楽で心地よい身体のポジションを作り深い、リラクゼーションの状態に入ります。暗にポーズの中で身体を伸ばすストレッチということだけでなく胸や心を開くことを目的としています。

初心者の方やリラックスしたい方におススメ。

 


FRPピラティス ★★

火曜日(1.3.5週目)

ピラティスはリハビリを目的として作られたエクササイズです。フォームローラーを使用して筋膜リリース、体幹を鍛えること背骨を鍛えることなどの効果が期待できます。

 


ボディメイク ★★★★★

火曜日9時30分~10時30分

金曜日20時~21時

ダンベルやバー、チューブを使用し引き締めエクササイズに特化したクラスです。身体の表も裏も引き締めていきます。

ストレス発散、しっかり動いて汗かいて引き締め効果抜群!!           



ヨガとは~

ヨガはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。心と身体、魂がつながっている状態を表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし心の安定と安らぎを得るものです。体の状態を確かめながら、ゆっくりとした動作でポーズを行うことで私たちは体の動きに自然と目を向けることができます。痛む場合は痛みを感じ、ちょうどいいところでポーズを維持する。そうして身体の制御し、自分の身体に深く集中していきます。

健康面のメリットは、肉体を鍛え、関節や骨、内臓を正しい位置に戻して体の調子を整えます。一つ一つのポーズはゆったりと行いますが、普段使わないインナーマッスルを使います。ゆったりとした動きなので関節や筋肉を急激に刺激することなく鍛えることができます。筋肉を動かすことで血行促進、身体の中から温まりますので冷えが改善され代謝がアップしてむくみにくくもなります。ヨガは身体を鍛えたり、美しいボディーを作るだけではなく、自分の身体をしり、内面にまで深い理解を得られるようになります。まずは無理のないところから始めていきましょう。集中力とリラックス、息を吸い込み、吐くことを繰り返すことで、身体を整えるとともに心に開放をあたえ、心地よい状態を作り上げます。