体験レッスン¥1000!


~料金表~

 

ヨガ          

ドロップ

     ¥2000

 4回チケット(購入日から1ヶ月)

     ¥6800

 8回チケット(購入日から2ヶ月)

     ¥12000

 フリーチケット(購入日より1ヶ月)

     ¥10000

※有効期限が切れてしまった場合は¥500プラスで受講していただけます。


レッスン内容

の数は運動量です


陰陽ヨガ ★★

木曜日10:00~11:15

土曜日15:00~16:15

陰のポーズ(陰ヨガ、リストラティブなど)と陽のポーズ(ダイナミックな立ちポーズ、太陽礼拝など)をバランスよく組み合わせたクラスです。リラックス系のヨガのクラスです。


骨盤調整ヨガ ★★

火曜日 9:30~10:45

ヨガには骨盤を矯正する効果がありますがより骨盤のゆがみや開きを整えるポーズを中心にしたクラスです。

骨盤を動かすことによって内臓機能や姿勢の改善、冷えやむくみも解消していきます。

産後ママにもおすすめのクラス。


パワーヨガ ★★★★

土曜日 20:00~21:15

ダイナミックなポーズや動きを多く取り入れており、運動量の多さや代謝・発汗の高まり、エクササイズ要素が強いことからダイエット、筋力強化、ストレス解消が期待できます。

 


アシュタンガヨガ★★★★★

土曜日 6:45~8:15

日曜日 6:45~8:15

 

呼吸に合わせて身体を動かしながら決められた順番にポーズを取っていくのが特徴のヨガ。

運動量が高く、目線や重版が決まっているので自然と集中力が高まりストレスを軽減させてくれる。

脂肪燃焼、筋力、代謝アップといったダイエット効果が期待できます。


リンパビューティーヨガ ★

水曜日10:00~11:15

リンパを流すことで筋肉のしなやかさをアップ、循環することでヨガのポーズの効果が更に上がります。またデトックス、リフレッシュにもなり、むくみ解消、ボディライン、フェイスラインをスッキリさせましょう。


アロマリラックスヨガ(リストラティブヨガ) ★

日曜日9:00~10:15

前半はフローで身体を動かし、その後はボルスターに身を委ねながら行うリストラティブヨガで身体を労わりながら緩めていきます。毎月変わるアロマの心地よい香りに包まれて頭の中もリラックスさせていきましょう。


やさしいヨガ

月曜日14:00~15:15

無理のない動きを重ねながら日々不足しがちな運動を補い、身体の末端まで新鮮な血液を巡らせてリラックス効果得お高めていくクラス。初心者さんにおすすめのクラス。


身体メンテナンス(ピラティス) ★★

火曜日20:00~21:00

ピラティスはリハビリを目的として作られたエクササイズです。フォームローラ―を使用して筋膜リリース、体幹を鍛えること、背骨を鍛えることなどの効果が期待できます。中村尚人(理学療法士、ピラティスインストラクター)がかんがえた日本初のピラティスです。


肩こりスッキリストレッチ

月曜日10:00~11:00

肩甲骨を軸に肩こりになってしまう原因を根本から見つめ直しクラスです。

このクラスではチューブやストレッチポールを使い、緊張をとり、インナーマッスルを鍛えることによって肩こり改善を目指すクラスです


ボクシングエクササイズ

キック&パンチ

金曜日20:00~21:00

 何か運動をしたい!!

いつものトレーニングに飽きてしまった!!

そんな方にオススメの脂肪燃焼プログラムです。



ヨガとは~

ヨガはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。心と身体、魂がつながっている状態を表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし心の安定と安らぎを得るものです。体の状態を確かめながら、ゆっくりとした動作でポーズを行うことで私たちは体の動きに自然と目を向けることができます。痛む場合は痛みを感じ、ちょうどいいところでポーズを維持する。そうして身体の制御し、自分の身体に深く集中していきます。

健康面のメリットは、肉体を鍛え、関節や骨、内臓を正しい位置に戻して体の調子を整えます。一つ一つのポーズはゆったりと行いますが、普段使わないインナーマッスルを使います。ゆったりとした動きなので関節や筋肉を急激に刺激することなく鍛えることができます。筋肉を動かすことで血行促進、身体の中から温まりますので冷えが改善され代謝がアップしてむくみにくくもなります。ヨガは身体を鍛えたり、美しいボディーを作るだけではなく、自分の身体をしり、内面にまで深い理解を得られるようになります。まずは無理のないところから始めていきましょう。集中力とリラックス、息を吸い込み、吐くことを繰り返すことで、身体を整えるとともに心に開放をあたえ、心地よい状態を作り上げます。