パーソナルトレーニング

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(パーソナルトレーニングのご案内)

安心の完全個室、完全予約制。

女性も通いやすい安心のマンツーマントレーニングシステム。ご家族、ご夫婦、友達、カップル仕事仲間とも通えるグループトレーニングOK。(定員あり)自分の好きな時間に通えて安心のカウンセリングも。人の身体は個々違うものです。パーソナルトレーニングでは、専門の知識をとり揃えたプロのトレーナーの元、カウンセリングを通じて、個々の身体に見合ったトレーニングを提供します。身体を造る上で大切な食事のアドバイスもご相談ください。肩こりや腰痛の改善、ダイエット目的、基礎体力の向上、スポーツ時のパフォーマンス力アップ、お子様の体育、その他もろもろ、まずは体験のカウンセリングからスタートしてみましょう。現在男女問わず20代の方から70代の方がstudioHANAではトレーニングされています。ピラティスのパーソナルも受けつけております。一度お問合せ下さい。

studioHANAでは完全個室、完全予約制でパーソナルトレーニングを実施しています。

パーソナルトレーニングはこんな方におススメです!!

  • 運動が苦手
  • トレーニングの仕方がわからない
  • スポーツクラブがつづかない
  • 一人では頑張れない
  • 肩こりや腰痛をなおしたい
  • ダイエットが続かない
  • 楽しくトレーニングして身体をかえたい
  • 早朝、深夜しか時間が取れない
  • まずはストレッチかしていきたい
  • 腹筋割をしたい
  • 子供連れでトレーニングしたい
  • お友達同士、ご夫婦でトレーニングしたい
  • しっかりとした知識をしりたい など。     

60分の流れ

カウンセリング

まずは今の自分の身体の状態、生活スタイルや、食生活を見つめなおし、これからの目標を設定し、なりたい自分を明確にしましょう。

ウォーミングアップ

まずは準備運動です。トレーニングの効果を高めるため、軽めの運動やストレッチなどで筋肉を温めたり可動域を広げましょう。

トレーニング

内容は人それぞれですが、目的に合ったメニューでボディメイクに入ります。例えば、ダイエット目的の方の代表的な流れでご案内すると。大きな筋肉から小さな筋肉を燃やします。そして内側のインナーマッスルを刺激し代謝効果を高めます。最後に有酸素系トレーニングで全身を燃やしさらに代謝効果を高めます。

クールダウン&ストレッチ

身体に刺激を送った後はケガを防止する為や筋肉をリラックスさせるクールダウンもキッチリ行います。

カウンセリング&予約

今日を振り返りましょう。今日できたことや次の課題を見つけます。そして次回の予約を取り、本日のパーソナルトレーニングを終了します。


★体験60分¥3240

(カウンセリング込)★

パーソナルトレーニング
60分/1回

¥7,000

90分/1回

¥10,000

グループパーソナル
60分/1回

¥5,000

90分/1回

¥8,000

パーソナル回数券(60分コース)
60分/4回

¥27,000

60分/8回

¥52,000

パーソナル回数券(90分コース)
90分/4回

¥39,000

90分/8回

¥76,000



その他・注意事項

その他グッズ販売

ヨガマットレンタル¥300、ウエアレンタル上下¥500、お水¥100

お持ちいただくもの

飲み物、パーソナルトレーニングの方は靴下、汗拭きタオル。

【ご注意】

studioHANAでは完全予約制です。ご予約やキャンセルはクラスが始まる2時間前までにお願いします。

その時間を過ぎた場合はキャンセル料といたしまして¥1000いただきます。上記の時間までに予約の入らなかったクラスに関しましてはクローズになりますので直前にお越しいただくときは必ずご連絡頂くようにお願いいたします。ご予約やキャンセルはメールもしくはお電話にてお早めにお願いいたします。スタジオはレッスン15分前openとなります。駐車場はありませんのでお近くのコインパーキングをご利用ください。

 

090-1952-3994または090-6375-3023までお気軽にお電話ください🐈

 

 

パーソナルトレーニング&ヨガ

  studio HANA  

〒5730036 大阪府枚方市伊加賀北町5-13 川島ビル 206

連絡先 090-1952-3994または

090-6375-3023

営業時間9:00~23:00

最寄り駅 京阪本線枚方公園駅東改札口でて徒歩1分!中華飯店さんの右のビル2階